Sobre Nós

Fight Lab é uma abordagem de treinamento completa e eficaz para quem busca desenvolver um físico forte, condicionado e funcional, com foco nas qualidades físicas necessárias para o sucesso nos esportes de combate, mas com benefícios que se estendem para além do ringue.

Principais características e abordagens do Fight Lab:

• Treino Funcional: Prioriza movimentos que imitam as ações do combate e da vida real, trabalhando o corpo como um todo. Isso inclui exercícios como levantamento terra, agachamentos, flexões, remadas, exercícios com kettlebells e movimentos pliométricos.

• Força e Potência: O desenvolvimento da força muscular é fundamental, utilizando pesos livres e exercícios com resistência. A potência (força aplicada rapidamente) também é treinada com exercícios explosivos, como saltos e arremessos.

• Condicionamento Metabólico: O treino cardiovascular é intenso e variado, incluindo exercícios de alta intensidade intervalados (HIIT), sprints, saltos de corda, trabalho em saco de pancada e treinos em circuito. O objetivo é melhorar a capacidade aeróbica e anaeróbica, crucial para manter o desempenho durante um combate.

• Agilidade e Coordenação: Treinamentos específicos visam melhorar a agilidade, a velocidade de reação, a coordenação e o equilíbrio, habilidades essenciais para desviar de golpes, atacar com precisão e se movimentar com eficiência.

• Adaptação Individual: O treinamento é adaptado às necessidades individuais de cada praticante, considerando seu nível de experiência, seus objetivos e suas características físicas.

• Foco na Progressão: O treino é planejado com progressões graduais, aumentando a dificuldade e a intensidade ao longo do tempo para garantir resultados consistentes e evitar lesões.

• Mentalidade de Atleta: O Fight Lab não é apenas sobre o físico, mas também sobre o desenvolvimento da mentalidade de um atleta, com foco em disciplina, perseverança, resiliência e superação.

Benefícios do Fight Lab:

• Melhora da força e potência muscular: Permite gerar mais força em seus movimentos.

• Aumento da resistência física: Melhora a capacidade de manter o esforço por mais tempo.

• Aprimoramento da agilidade e coordenação: Permite executar movimentos mais rápidos e precisos.

• Melhora da composição corporal: Ajuda a ganhar massa muscular e a reduzir a gordura corporal.

• Aumento da confiança e autoestima: Promove uma maior sensação de capacidade e bem-estar.

• Transferência para outras atividades físicas: Os benefícios do Fight Lab são transferíveis para diversas atividades esportivas e para a vida cotidiana.

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Endereço

Rua Coronel João Olintho, N°222. Recreio dos Bandeirantes - RJ | CEP 22790170

Horário de Funcionamento

6h às 10h | 16h às 20h